Dat de ademhaling belangrijk is weet je waarschijnlijk wel. Je kan een paar dagen zonder drinken. En enkele weken zonder eten. Zonder lucht hou je het hooguit een paar minuten vol. Misschien weet je ook wel dat de ademhaling een hele grote rol speelt bij gevoelens van stress, spanning of paniek. De ademhaling speelt een…
Op 5 januari 2021 is de Nederlandse uitgave van het boek Het Nieuwe Ademen (of Breath voor de Engelstalige uitgave) door James Nestor. Toen het boek uitkwam was het direct een New York Times bestseller. James Nestor zelf was ook overal te vinden op het internet en was gast bij ongeveer iedere gezondheidspodcast. Doet het…
Ik ga je het geheim onthullen van de oefening die jij het beste kan doen. Het zal je wereld veranderen! Het is een enorme belofte dat besef ik mij maar al te goed. Maar als jij doet wat ik hier uit de doeken ga doen, dan zal het echt zijn uitwerking hebben. Zowel als yogadocent als…
Eigenlijk weet een ieder dit instinctief wel. Als je adem hoorbaar is dan is er veel ruimte voor verbetering. Uiteraard heb ik het hier dan wel over je ademhaling in rust. Als je duidelijk hoorbaar bent is het duidelijk dat je teveel ademt. En teveel ademen wordt in verband gebracht met veel gezondheidsproblemen. Een van…
Onderstaande blog was ooit geschreven voor de blog Original Strength. Voor jouw leesplezier heb ik hem naar het Nederlands vertaald. Mocht je liever het Engels origineel willen lezen, kan dat hier. De ervaring van beweging 2019 was een belangrijk jaar voor mij. Het was het jaar dat ik gecertificeerd werd als Vinyasa Yoga Teacher en…