Auteur: Raymond van Leeuwen

Minder is meer: het ademhalingsparadox

We leven in een wereld waar we vaak denken dat meer beter is. Voor veel mensen is dit beeld zeker de waarheid als het om ademhaling gaat. Hoe zou dit immers kwaad kunnen doen? Je hebt zuurstof nodig om te leven toch? En toch is het niet waar…. Het klinkt heel raar om tegen iemand…

Hou je adem vast!

Dit blog was eigenlijk bedoeld voor het blog van Original Strength. De oorspronkelijke titel was “Do Hold Your Breath”. De oprichter van Original Strength, Tim Anderson, vond het een goed en interessant stuk, maar vond het wat te complex voor hun gemiddeld publiek. Om eerlijk te zijn had hij daar wel een punt in. Het…

Snel je slaap en prestaties verbeteren (wat in ieder advies ontbreekt)

Hoe je het ook went of keert we hebben allemaal een prestaties die we willen leveren. Voor sommige is dat op sportgebied (of je nu topsporter bent of weekend warrior), voor anderen is dat op het werk of misschien wil je gewoon de best mogelijke ouder zijn. Je zal waarschijnlijk niet raar op kijken als…

Adem en beweging

Dit stuk was oorspronkelijk in het Engels geschreven voor de blog van Original Strength. Voor jouw leesplezier heb ik hem ook naar het Nederlands vertaald. Als je het liever in het Engels leest kan dat hier. Adem en beweging We weten allemaal wel dat ademhalen belangrijk is. Het is het eerste dat je doet als…

Sorry, maar je houding bevalt me niet

Ik heb het over je lichaamshouding. Als persoon ben je meer dan ok 😉 Een goede lichaamshouding is namelijk belangrijk voor een correcte ademhaling. En helaas is een goede lichaamshouding ook steeds meer een zeldzaamheid aan het worden. Laten we het eens hebben over waarom lichaamshouding zo belangrijk is, hoe het eruit ziet en wat…