Het klinkt voor velen te mooi om waar te zijn. Maar het is echt waar! Jouw ademhaling is van invloed op het wel en wee van je organen. Ik neem je graag mee in de wondere wereld van je lichaam om te ontdekken hoe dit zit.
De werking van je organen wordt in grote mate bepaald door je autonome zenuwstelsel. In Dit autonome zenuwstelsel is in twee taken op te delen: het sympatisch zenuwstelsel (SNS) en het parasympatisch zenuwstelsel (PNS).
Het SNS kan je zien als het gaspedaal van het lichaam. Het zorgt ervoor dat je actief kunt zijn. In stressvolle situaties zal SNS extra sterk zijn werk doen. Dit betekent dat veel orgaanfuncties van je lichaam op een laag pitje worden gezet. Het lichaam gebruikt al zijn energie om fysiek actief te kunnen zijn.
Het PNS daarentegen, is te zien als het rempedaal van je lichaam. Het brengt je lichaam in een rust en zorgt dat je kunt herstellen. In deze situatie kunnen al je organen hun werk doen zoals dat behoort.
Het is niet dat een van deze twee beter is dan de ander. Het gaat hier om balans. Helaas is het zo dat we in de huidige maatschappij constant gebombardeerd worden met allerlei prikkels die ervoor zorgen dat het SNS veelal actief is.
Het PNS krijgt nauwelijks een kans. Dit betekent dus ook dat veel van je organen niet optimaal hun werk kunnen doen. Dit zal zich uiteindelijk manifesteren als allerlei gezondheidsklachten.
Maar hoe zit dit dat met ademhaling? Je ademhaling is de grootste factor in het bepalen of jij in je SNS of PNS zit.
Is jouw ademhalingsfrequentie hoog (dus vaak ademhalen) of heb je een hoog minuutvolume (het aantal liters lucht dat je per minuut ademt) zal in jouw lichaam met name het SNS actief zijn. Zelfs al je rust! Helaas geldt dit voor heel veel mensen.
Het betekent dus feitelijk dat jouw lichaam nooit de kans krijgt om volledig te functioneren zoals het hoort, met allerlei klachten tot gevolg.
Met ademhalingstherapie kun je jouw ademhalingspatronen weer functioneel krijgen, zodat jouw lichaam ook daadwerkelijk weer tot rust kan komen.
Maar wat betekent voor je organen en klachten wanneer je PNS te weinig actief is? Laten we eens kijken naar een aantal organen:
- Hersenen: kan leiden tot angst, depressie, epilepsie
- Tong/mond: Smaak en speekselproductie
- Oren: tinnitus (of oorsuizen)
- Maag: productie van maagzuur voor gezonde spijsvertering
- Darmen: opname van voedingsstoffen en ontlasting
- Pancreas: Productie van enzymen voor spijsvertering
- Lever: ontgifiting en bloedsuikerregulatie
- Cardiovasculair stelsel (hart en aderen): ritme van hartslag en bloeddruk
- Galblaas: Ontgifting en vetafbraak
- Milt: rol in regulatie ontstekingsproces
- Nieren: rol in bloedsomloop, bloedsuiker, filteren afvalstoffen en mineraalbalans
- Blaas: retentie van urine
- Genitaliën: vruchtbaarheid en sexdrive
- Immuunsysteem: reguleert ontstekingen en houdt pathogenen buiten het lichaam.
Dus wanneer je PNS meer actief is kunnen dergelijke klachten verdwijnen! Maar denk ook eens na over de verdere implicaties voor je gezondheid wanneer bijvoorbeeld één van deze ding niet goed zou functioneren.
Als bijvoorbeeld jouw darmen niet goed in staat zijn om voedingsstoffen op te nemen, wat betekent dat dan voor de rest van je gezondheid?