De meeste mensen zullen denken dat we alleen ademhalen om ons lichaam te voorzien van zuurstof. En dat onze behoefte tot ademen puur bestaat uit een behoefte aan zuurstof. Maar dat is niet helemaal waar. Sterker nog onder normale omstandigheden heb je altijd meer dan genoeg zuurstof. De ware held die zo goed is voor…
Voor veel mensen is de grootste bron van stress het werk. Wellicht geldt dit ook voor jou. Helemaal ontkomen aan een vorm van stress zal waarschijnlijk geen haalbaar doel zijn. Wat je wel kunt doen is je stress bestendigheid verbeteren. Op de werkvloer draait het constant om het nemen van beslissingen. Of dit nu grote…
Misschien wist je niet dat je het had, maar je hartslagvariabiliteit (of Heart Rate Variability, kortweg HRV) is een indicator hoe het er voor staat met je gezondheid. In feite geeft de HRV onder hoeveel stress je lichaam staat. Voor degenen die niet bekend zijn met de term, een kleine uitleg: het lijkt alsof het…